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¿Es relevante el peso de las mochilas del colegio en los niños?

Con la llegada de septiembre, comienza la vuelta a la rutina después del verano. Y siempre por estas fechas aparecen los avisos y advertencias sobre el peso de las mochilas en los niños.

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¿Pero qué hay de cierto en todo esto?¿Existe evidencia al respecto?

Pues más bien poca.

Recientemente se realizó una revisión sistemática sobre la relación entre el uso de las mochilas escolares y dolor de espalda en niños y adolescentes. En el estudio se incluyeron 69 estudios en los que tenían en cuenta:

– Episodios de dolor de espalda durante el colegio.

– Episodios de dolor en ausencia de colegio.

– Peso de la mochila.

– Otras características de la mochila: diseño, horas de uso, método de transporte, peso percibido.

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En esta revisión, se llegó a la conclusión de que no hay pruebas convincentes de que los aspectos del uso de moc hilas escolares aumentara el dolor de espalda.

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¿Pero entonces por qué parece que exista esa relación?

Algunos estudios como el mostrado a continuación, nos advierten de que los predictores de dolor lumbar son multidimensionales. Y en ellos influyen varios factores como tener una creencia negativa sobre pesos y mochilas, poca o pobre salud mental, comorbilidades, hacer o no hacer actividad física, y respuestas de estrés alteradas. La genética también juega un papel importante, siendo sobretodo el factor cultural el más importante (que en la familia se preocupen mucho; adviertan sobre riesgos, antecedentes, e tc).

Otros factores como la postura de la espalda, escoliosis, cómo se debe llevar la mochila, hipermovilidad articular, y bajo tono muscular son predictores más débiles.

En conclusión, el estudio recomienda cambiar las creencias negativas sobre el peso, educar a los chicos/as con los factores de dolor de espalda (sedentarismo, obesidad…etc), restaurar la capacidad funcional/movilidad cuando no es completa y animar a mejorar estilos de vida saludables.

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Por último, como hace el compañero Moisés Giménez @mogifisio, nos gustaría desmentir el titular de que el niño debiera de llevar el 10-15% de su peso corporal en la espalda como mucho.

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BIBLIOGRAFIA:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/josh.12040

https://bjsm.bmj.com/content/52/19/1241

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28898135/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26154227

 FISIOTERAPIA PAMPLONA CARLOS ECHEVERRIA

 

 

 

 

Carlos Echeverria Azcona

Fisioterapeuta Col.409

Consejos para realizar actividad física con “sentido común”.

 

  1. Haz algo que te guste – No siempre esperes disfrutarlo.
  2. Considérelo como una inversión en ti mismo/a, en tu salud y en tus niveles de dolor. Hazlo por ti, no porque alguien te lo diga.
  3. Actividad física NO sólo es gimnasio. Se puede estar activo de otras maneras. Deporte, aficiones/hobbies, caminar o actos del día a día como no utilizar ascensor ES actividad física.
  4. Considéralo un tiempo para ti, fuera del trabajo, familia, teléfono…
  5. Mejorar la forma física no tiene por qué ser el único OJETIVO. Si no crear confianza en tu cuerpo y su funcionamiento.
  6. Las personas que suelen realizar ejercicio físico suelen tenerlo como prioridad. Sin embargo, no tiene por qué ser tu preferencia principal.
  7. Trata de disfrutar utilizando tu cuerpo. Recuerda lo bien que te has sentido después de realizar alguna actividad física.
  8. Se trata de disfrutar del viaje, no del destino. No pongas como objetivo conseguir un determinado estado físico, si no en continuar adelante.
  9. Hay muchas formas de conseguir un buen estado de forma, no hay UN ÚNICO método, ni un método correcto.
  10. Aprende qué es lo que te hace sentir bien y mal (duración, intensidad..)y adáptate en consecuencia. Crea confianza en tus habilidades (autoeficacia).
  11. No todos los entrenamientos van a ser geniales, de hecho muchos no lo serán.
  12. No tengas miedo a pedir ayuda si fuera necesario.
  13. Aspira a que tu promedio sea de 3 días de actividad a la semana.
  14. Es importante que los que rodean no te obstaculicen tu camino, que te respalden, motiven y acompañen.
  15. No existe una dosis mínima, sólo intenta ir aumentándola intensidad, frecuencia y duración progresivamente.
  16. No te compares con los demás, sólo importas TÚ.
  17. Si te sientes mal, reduce la actividad. Recuerda que tan importante como entrenar es comer y descansar.
  18. Permítete una recuperación adecuada si estás cansado/a. No pasa nada por perder una sesión (descansar es necesario).
  19. Al menos una vez a la semana trabaja la fuerza y la sensación de quedarte sin aliento. Es necesario ser capaz de gestionar esas situaciones.
  20. Sé una influencia positiva para las personas que te rodean.

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#Fisioterapia, #actividadfísica, #ejercicio, #salud, #controlmotor, #movimiento, #pacienteactivo

 

 

 

Texto de la fisioterapeuta Clara Bergé.

Twiter: @ClaraBerge

Instagram: @PlanBeFisioterapia

#PlanBe

VALORACIÓN DE LA SALUD, SEGUNDA PARTE.

Al hablar de ejercicio físico, estamos haciendo referencia a una actividad planificada en nuestro día a día. Hablamos de esos espacios que nos reservamos para realizar una determinada actividad como lo puede ser salir a correr, una clase de spinning, ir al gimnasio etc. Y esto es muy diferente a hacer deporte, que nuevamente se trata de un espacio planificado pero para una actividad a la que le estamos buscando un rendimiento de cara a participar en una competición reglada. Por lo tanto estaríamos hablando de deportistas cuya finalizada en ejercitarse reside en lograr el máximo rendimiento posible y que, por ello, está enfrentada al objetivo de salud.

 

¿Cuántas veces hemos podido oír el propósito de salir todos los días a correr? Y hay que remarcar el “todos” como un objetivo que está avocada al fracaso en cuanto a la salud, teniendo en cuenta que tan sólo deportistas altamente mentalizados realizan un entrenamiento tan riguroso. Y recordemos, ellos no buscan la salud como finalidad de sus rutinas.

 

De esta manera sólo nos queda un concepto por aclarar, la actividad física. Ésta se traduce en todos los movimientos que hacemos a lo largo del día y que generan un gasto energético para el cuerpo. Con ello estamos haciendo referencia a movimientos no planificados como lo es subir unas escaleras, caminar por la calle e incluso al simple hecho de estar de pie. Es aquí donde reside la primera de las problemáticas con respecto a la salud. La OMS nos recomiendo como mínimo 150’ de actividad física aeróbica a la semana a intensidad moderada o bien 75’ a intensidad vigorosa. Números a los que sin embargo mucha gente no llega.

VALORACIÓN SALUD

Es en este aspecto en el que primero hay que incidir para lograr nuestro propósito en lograr hábitos de vida saludables. Para ello nuestro objetivo inicial debe centrarse en lograr 30’ de actividad física al día. Además ni tan siquiera hace falta realizar los 30’ de continuo, sino que podemos repartir la actividad en bloques de 10’. Al fin y al cabo la OMS no habla de ejercicio físico, como los es el ir al gimnasio, sino de actividad física, siendo esto algo tan sencillo como caminar. De este modo podríamos entender el aumento de la actividad física como una primera fase de preparación, sobre la cual introduciríamos las rutinas de ejercicio físico como segunda fase.

 

La salud es dinámica, cambiante y personal, como también lo es la actividad física y las propias personas.  Sencillo y alcanzable para todo el mundo y sin embargo muy complejo a su vez. Pero si algo está claro es que el ser humano aprende y es un “animal de costumbres”. Estableciendo un protocolo adecuado y supervisado en los inicios se puede aumentar la actividad física y se puede incluir ejercicio físico a una rutina, para que esto forme parte de uno mismo y la salud ya no sólo sea un completo bienestar, sino el bienestar consciente e individual de cada uno.

 

 

*La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al 22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946 por los representantes de 61 Estados (Official Records of the World Health Organization, Nº 2, p. 100), y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948.

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Tim Roig. Ciencias del Actividad Física y el Deporte

  • DEPORTE SALUD

VALORACIÓN DE LA SALUD (PRIMERA PARTE)

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” (Official Records of the World Health Organization, 1948). Una definición que en un primer instante nos puede parecer acertada, si no fuese por un solo vocablo.

 

Al considerar la salud como un “estado de completo bienestar” provoca que esta sea inalcanzable. Y esto es porque nadie es completamente sano o enfermo, sino es una cuestión dinámica, cambiante y ante todo, personal. Es decir, estar sano es subjetivo y depende por lo tanto de la exigencia de cada persona que, en el día a día y a lo largo de la vida, va superando las diferentes y cambiantes adversidades.

 

Pongamos un ejemplo; supongamos que dos personas puedan tener una misma afección y con los mismos síntomas, en lo que es un simple catarro. Una de ellas prosigue su jornada con completa normalidad y sin darle mayor importancia. Por otro lado la segunda persona va al médico, compra medicamentos y se queda en casa reposando. ¿Acaso la primera persona considera que está enferma? Sin embargo, en el caso de la segunda persona nadie dudaría en afirmarlo. Pero desde la perspectiva de la OMS habría que decir que ambos están enfermos, ya que técnicamente no tienen “un estado de completo bienestar”, al poder diagnosticarles a ambos un catarro.

 

Es por ello que ante un mismo tipo de afección no podemos actuar de la misma manera. Hay que encontrar el tratamiento adecuado para la situación y la personalidad de cada uno. Esto es, en el caso de la actividad física, encontrar el protocolo que más se ajuste a las características dinámicas, cambiantes y personales del individuo.

La actividad física deberá encajar con la rutina y las obligaciones diarias de la persona, debe gustarle y ser entretenida para él para que posibilite una continuidad en el tiempo. Por supuesto que no exenta  de un cierto grado, también subjetivo, de esfuerzo y constancia por su parte para que pase a ser un hábito de vida y no una obligación.

 

La salud es un recurso de la vida diaria y no el objetivo de la vida. Se puede tomar la decisión consciente de estar sano, en función de la manera en la que se haga frente a las adversidades. Y en ese aspecto la actividad física, es sin duda alguna, un medio sencillo pero muy eficiente para lograr dicho propósito.

 

¿Por qué podemos afirmar que es sencillo? Porque aumentar nuestra actividad física diaria está al alcance de todo el mundo sin excepción y sin necesidad de gastos algunos ni medios externos. Con esto llegamos a un punto muy importante a diferenciar, ya que hay una gran mayoría de personas que tienen una concepción errónea al plantearse sus objetivos. Es decir, no es lo mismo, la actividad física, que el ejercicios físico y que el deporte.

 

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Tim Roig

Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Hernias discales

 

La hernia discal es comúnmente conocida por su alta prevalencia entre la población, siendo más frecuente encontrarla en la columna lumbar o columna cervical. Pero, ¿qué es exactamente y dónde se produce?¿Es para siempre? O… ¿me va a doler toda la vida?

 

 

Los discos intervertebrales son pequeñas “almohadillas” que se sitúan recubriendo el espacio entre dos vértebras, y tienen como finalidad dar amortiguación a nuestra columna vertebral. Tienen la capacidad de hidratarse gracias a unas proteínas llamadas proteoglicanos.

 

Durante nuestra vida, ocurren cambios en nuestro cuerpo. Una consecuencia es también la pérdida de los proteoglicanos y por lo tanto, la pérdida de hidratación de los discos intervetebrales.

 

La disminución en la capacidad de hidratación de los discos, se traduce también en la disminución de la capacidad de amortiguación, por lo que los discos se van degenerando pudiendo provocar protusiones y/o hernias discales. Signos que se observan en las pruebas de imagen como la resonancia magnética o radiografías.

 

Pero si las hernias discales se producen por un proceso degenerativo de nuestro cuerpo con el paso de los años, ¿quiere esto decir que todos vamos a tener y/o sufrirlas con el paso de los años?

Sí, es muy probable que todos tengamos hernias discales, pero no por ello debemos sufrirlas. La mayoría de las hernias discales son asintomáticas (Campell, 2013; Brinjikji 2015).

 

 

Hernia prevalencia

 

 

En el 2015 se realizó una revisión sistemática de la literatura científica en la que se observaron cambios degenerativos en la columna vertebral de pacientes sin dolor de espalda. En dicha revisión se observaron los siguientes datos:

 

Quiere esto decir que la mitad (52%) de la población de 30 años ya tiene degeneración  en los discos intervertebrales visible en las pruebas de imagen, y el porcentaje sube hasta el 90% a partir de los 60 años. Pero recordamos, gente SIN DOLOR.

 

Existen muchas creencias erróneas acerca de las hernias discales. Os dejamos a continuación un breve vídeo de los compañeros fisioterapeutas de Youfisio  en el que explican qué dice la ciencia acerca de las hernias discales y las creencias erróneas más comunes entre la población.

 

https://www.youtube.com/watch?v=YcI6QNpfNLc&t=1s

 

Por lo tanto a modo de resumen podemos decir:

 

-     Las hernias se producen por una degeneración NORMAL de nuestro cuerpo, es un cambio que se produce por el envejecimiento.

-     La mayoría de hernias son asintomáticas, es decir, NO DUELEN. Tener una hernia no implica que nos duela o que nos vaya a doler. (2)

-     Tener dolor lumbar y tener una hernia discal no implica que la causa sea esta. Recordamos que la mayoría de hernias discales son asintomáticas.

-     En un periodo de 3 a 12 meses se produce la “reabsorción espontánea” de la hernia con su consecuente disminución de síntomas. Cuanto más grande, más se reabsorbe (3)

Moverse, caminar a alta intensidad o correr de forma moderada, fortalece los discos intervertebrales. (4)

 

 

Os dejamos también otros enlaces de interés de otros fisioterapeutas acerca de las hernias discales:

 

-     https://fisioterapiaplasencia.es/index.php/blog/item/548-lo-que-debes-saber-sobre-la-hernia-discal-lumbar

-     https://www.youtube.com/watch?v=NEBZiD2VCyA&t=2453s

 

 

 

 

 

 

Bibliografía:

 

(1) Brinjikji W, Luetmer PH, Comstock B, Bresnahan BW, Chen LE, Deyo RA, Halabi S, Turner JA, Avins AL, James K, Wald JT, Kallmes DF, Jarvik JG. Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations. AJNR Am J Neuroradiol. 2014; Nov 27

 

(2) Quiroz-Moreno R, Lezama-Suarez G, Gómez-Jimenez C. Disc alterations of lumbar spine on magnetic resonance images in asintomatic workers. Rev Med Inst Mex Seguro soc.2008 Mar-Apr; 46(2):185-90

 

(3)Zhong M1, Liu JT2, Jiang H2, Mo W3, Yu PF2, Li XC2, Xue RR3. Incidence os spontaneous resorption of lumbar disc herniation: A meta-analysis.

 

(3)Takada E1, Takahashi M, Shimada K. Natural history of lumbar disc hernia with radicular pain: Spontaneous MRI changes of the herniated mass and correlation with clinical outcome.

 

(4) Daniel L. Belavý1, Matthew J. Quittner1, Nicola Ridgers1, Yuan Ling2, David Connell2,3 & Timo Rantalainen. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Nature Scientificreports.

 

 

 

 

FISIOTERAPIA PAMPLONA CARLOS ECHEVERRIA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Carlos Echeverria Azcona

Fisioterapeuta Col. 409

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Jon Bru: “Quizás esté pasando los mejores años de mi vida, la mejor época”

MIKEL BERNUÉS - Lunes, 5 de Diciembre de 2011

Jon Bru colgó hace tres años la bicicleta y se olvidó de ella. Desde entonces su trabajo consiste en relajar al personal, y para ello utiliza la medicina tradicional china, especialmente el Chi-Kung. Entre otras cosas, se trata de controlar la respiración y estar a lo que hay que estar

Aunque pueda resultar extraño, el hombre retratado en la fotografía con un kimono negro era hasta hace escasos tres años ciclista profesional. Jon Bru (18-10-1977) cambió el maillot naranja del Euskaltel y un deporte con profundas raíces en esta tierra por las técnicas orientales y el Chi-Kung, una ignota disciplina china de la que es profesor. Al afilado beratarra las alergias y dos últimas temporadas de sinsabores le apartaron de los pedales, pero para entonces ya tenía claro hacia dónde quería orientar su vida. Ahora, él y el exbiker (además de fisioterapeuta y osteópata) Ander Zulet comparten negocio, hilo musical chill-out y buen ambiente en un coqueto rincón de Mutilva Baja, el Jon Bru Center.

Bru habla de la búsqueda interior y de encontrar nuestro centro natural. Dice que está más o menos a la altura del ombligo. También dice que atraviesa la mejor etapa de su vida. El Chi-Kung tendrá buena parte de culpa. Y quizás ayude el hecho de que en el centro natural de su mujer, más o menos a la altura del ombligo, patalea Andrea, su primera hija, que nacerá dentro de dos meses.

Con ese kimono, a uno le entran dudas sobre su pasado ciclista.

Esa etapa ya está casi olvidada. Parece que han sido dos días como ciclista, que llevo toda la vida trabajando en esto. Quedan recuerdos buenos, recuerdos duros y sobre todo muchos amigos, porque hay mucha unión entre los ciclistas. Son tantas horas de entrenamiento juntos que se hace mucho contacto.

Lo dejó, y en pocos meses ya se había montado este ‘chiringuito’

Pues sí. Mientras era ciclista estuve estudiando masaje, luego empecé con la medicina tradicional china, y el centro ya lo tenía montado siendo profesional. Tenía claro que me gustaba. Llevo más de diez años practicando Chi-Kung. Me ayudaba a tener la mente centrada, estar enfocado, relajado… y sabía que quería tirar por aquí. Quería transmitirlo a la gente, poder enseñarlo.

¿Y no tiene morriña de la bici?

Siempre tendemos a pensar qué hubiera sido, qué hubiera podido pasar… A la mente le gusta jugar ese papel, y viendo carreras que me encantan, sobre todo las clásicas o un Tour, sí entra morriña. Me hubiera gustado participar en una, pero no tengo ninguna gana de coger la bici y entrenar. Ahora juego a tenis, hago Chi-Kung, Kung-Fu y otros deportes, pero la bici no. Estas carreteras las tengo muy recorridas, y además las sensaciones de los dos últimos años no son un buen recuerdo. Aunque si me dejan diez días en los Pirineos con la bici los recorrería encantado. En dos años casi no he tocado la bici, y sin embargo intento jugar un par de partidos de tenis a la semana.

La pregunta es obligada: ¿Qué es esto del Chi-Kung?

Yo practico el Chi-Kung Shaoling, que viene del monasterio Shaoling, donde se fundó hace 1500 años. Un monje hindú acudió al monasterio y se encontró a unos monjes muy debilitados de tanto meditar. No practicaban ejercicio, y les enseñó esta disciplina. Es la base para estar sanos, para tener salud. Son ejercicios de relajación para estar tranquilito, meditación en movimiento. A partir de ahí se fue desarrollando el Kung-Fu, pero esa es la base. Chi es energía y Kung ejercitar. La terminología resulta bastante nueva.

No suena muy occidental eso de ejercitar la energía…

No es un concepto tan abstracto como lo podemos entender en Occidente. Aquí escuchamos energía y ya suena a algo espiritual, etéreo. Y en realidad es mucho más concreto. En el paradigma chino tienen otra manera de hablar. Hablan de energía, de fuego, de agua, de frío o de viento. Aquí nos cuesta entenderlo porque tenemos otro paradigma.

¿Nos afecta el ajetreo de esta sociedad en la que vivimos?

Tenemos muchísima información a lo largo del día: Teléfono, internet, trabajo, anuncios, televisión, el centro comercial… Se dice que recibimos en una semana la misma información que nuestros antepasados a lo largo de toda su vida. A la mente, que tiene que procesarlo, le supone un barullo excesivo. Vivimos con mucha prisa, acelerados… son años de muchísimo estrés, y según dirían los chinos, eso provoca que nuestro centro energético ascienda.

¿Y eso en qué se traduce?

Nuestra respiración se vuelve más superficial, menos profunda. Nuestros hombros, en vez de estar relajados y abiertos, se tensan, nuestra mandíbula también se contrae… Todo esto genera más estrés, y eso a su vez más tensión. Es una rueda, y el Chi-Kung lo que aporta es serenidad, tranquilidad. Respirar profundamente, calmar la mente y recuperar nuestro centro natural, que está a la altura del ombligo, un poquito más abajo.

Explicando estos conceptos a sus alumnos, ¿nadie le toma por loco?

No, porque generalmente las personas que vienen y se interesan por el Chi-Kung o han oído hablar de él, o tienen la referencia de algún amigo que lo practica. Por lo general tienen buena predisposición. Y luego solo hay que probarlo para ver que funciona. Esa es la mejor prueba: cuando te hablan de algo, lo practicas y ves que funciona, que estás más tranquilo y sereno.

¿El negocio también funciona?

Sí. Lo montamos en plena crisis y estamos funcionando a tope. Hoy en día hace falta un poco de conciencia, de conexión con uno mismo y búsqueda del interior.

¿Cómo se topa un ciclista de Navarra con esta disciplina china? 

Empecé en Pamplona, recomendado por un amigo que me dijo que iba bien para las alergias. Estaba enfocado a mi carrera profesional, pero lo practicas, te encuentras mejor y el siguiente nivel es aplicarlo el resto del día, introducirlo en tu vida. No es más que centrarte, estar en lo que estás. Si estoy comiendo estoy comiendo, si estoy lavándome los dientes más de lo mismo, si estoy hablando con mi mujer, jugando con mi hijo… Tendemos a trabajar pensando en la comida, comer pensando en la siesta, estar en la siesta y no poder dormir porque se ha quedado algo pendiente del trabajo… La mente tiende a escaparse del momento presente, cuando lo único real es el ahora. Eso es el estado del Chi-Kung, estar presente.

¿Somos muy diferentes orientales y occidentales?

Aquí lo queremos solucionar todo con la pastilla. Todo. Allí lo solucionan con Chi-Kung, acupuntura, con el ejercicio, dieta equilibrada… están más concienciados. Quizá por cultura, o porque nos resulta más cómodo, nosotros tiramos mucho de la pastilla. También buscamos el bienestar fuera, y lo tenemos que encontrar dentro. Cuando lo encontremos dentro podremos expandirnos. ¡Es siempre lo mismo! Aplicarlo requiere esfuerzo, disciplina, trabajo y constancia, pero los resultados son gratificantes.

¿La crisis también tiene que ver con buscar fuera lo que estaba dentro?

Es más de lo mismo. En algo nos hemos equivocado. Nos identificamos con lo que tenemos: Tanto tengo, tanto soy. Es un problema de la mente. Se ha ido buscando fuera con un excesivo consumismo, una rueda de buscar y no encontrar, y de desgaste. Llevamos un despilfarro que además no es viable para la tierra. Es duro, porque estamos pasando años muy difíciles, pero que al menos nos sirva para sacar algo positivo. Cambiar el chip y darnos cuenta de que vivimos en un planeta que tiene un límite.

Cambiemos de tercio. ¿Siempre escucha música tranquila, o en casa se vuelve más macarra?

Ahora que estoy aquí todo el día escuchando relajación me he vuelto bastante más tranquilo. Igual llego a casa y a veces sí que me apetece música más guerrera, y nos ponemos a bailar mi mujer y yo, pero cada vez me gusta la música más tranquilita. Cuando andaba en bici escuchaba temas más movidos. Me gustaba el flamenquillo, música alegre, Melendi, Niña Pastori…

¿En su vida también se ha relajado?

Siempre he sido muy movido, bastante balilla. Pero ahora me encuentro muy centrado. Quizás esté pasando los mejores años de mi vida, la mejor época. Además, en dos meses voy a ser papá de una niña que se llamará Leire. Me encuentro muy centrado, el Chi-Kung me ha aportado muchísimo. Pero calmar la mente es un trabajo diario. Siempre nos lleva a deseos, a querer más. La mente quiere jugar, es como un niño pequeño. Yo la identifico con un caballo, un purasangre salvaje que hay que domesticar. Si no lo logras el purasangre hace lo que le da la gana, es una bestia. Domesticado también es una bestia, pero para bien.

¿El equilibrio interior es compatible con salir de fiesta?

Es totalmente incompatible. No puedes salir y estar el lunes trabajando. Cuando era ciclista acababa la temporada y sí hacía mis juergas. Llevabas todo el año sin salir, te bebías dos cervezas y no necesitabas más. Ya estabas mareado. Luego coincidió la época de la Universidad. En octubre, noviembre y diciembre era fiel a los jueves universitarios. Estábamos viviendo en la residencia Larrabide y el jueves era un día grande… aunque el viernes era más triste. Tengo grandes recuerdos de aquella época.

¿Su mujer también le pega a esto del equilibrio interior?

Ella es una experta de pilates, pero también hace conmigo todos los días Chi-Kung. Cuando me conoció, ya había hecho algo de meditación, y enseguida le gustó. En ese aspecto estamos muy unidos, porque compartimos muchas cosas. En casa antes hasta incluso teníamos el cuartico del Chi-kung. Pero ahora se ha acabado, porque va a ser el cuarto de Leire. Nos ha quitado el sitio.

 

La entrevista en el Diario de Noticias

Bru Health Center . Fisioterapia en Pamplona, Osteopatía, Masaje deportivo y Biomecánica del Ciclismo located at Paseo Ibaialde 182 , Mutilva-Pamplona, Navarra . Reviewed by 78 usuarios rated: 4.9 / 5