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Jon Bru . Fisioterapia en Pamplona Biomecánica ciclismo Osteopatía Mutilva
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SONRÍE DESDE EL CORAZÓN

Este maravilloso ejercicio de Chi Kung es perfecto para comenzar el día con alegría y vitalidad.

sonreir desde el corazon chi kung

  • Inspira abriendo los brazos, sonriendo desde el corazón, dejando fuera las preocupaciones, deseos, miedos, disfruta… exhala con los brazos abiertos y bájalos suavemente a los lados, repite este ejercicio unas diez veces.
  •  A continuación cierra los ojos, siente tu cuerpo, escucha, dejarte llevar…continúa disfrutando…mantente en este estado unos cinco minutos lo que sientas que debas estar, podrás sentir un ligero balanceo, bostezos, movimientos articulares, no te preocupes, es tu propio cuerpo que está mandando la información necesaria para abrirse y desbloquearse, confía y déjate llevar.
  • Para finalizar pon las manos y la atención unos 4 dedos debajo del ombligo seguido frota las manos y masajea la cara, suelta los brazos y las piernas.

 

Este es un sencillo ejercicio que te llenará de energía y vitalidad.

 

CARTA DE UN HIJO A SUS PADRES

 

HIJOS PADRES

      No me des todo lo que te pido.
A veces, sólo pido para ver hasta cuánto puedo coger.

      No me grites.
Te respeto menos cuando lo haces;
y me enseñas a gritar a mí también.
Y…  yo no quiero hacerlo.

      No me des siempre órdenes. 
Si en vez de órdenes, a veces me pidieras las cosas,
yo lo haría más rápido y con más gusto.

 

 

Cumple las promesas, buenas y malas. 
Si me prometes un premio, dámelo;
pero también si es un castigo.

No me compares con nadie, 
especialmente con mi hermano o mi hermana. 
Si tú me haces sentirme mejor que los demás,
alguien va a sufrir;
y si me haces sentirme peor que los demás,
seré yo quien sufra.

No cambies de opinión tan a menudo
sobre lo que debo hacer.
Decide y mantén esa decisión.

Déjame valerme por mí mismo.
Si tú haces todo por mí,
yo nunca podré aprender.

No digas mentiras delante de mí,
ni me pidas que las diga por ti,
aunque sea para sacarte de un apuro.
Me haces sentirme mal
y perder la fe en lo que me dices.

Cuando yo hago algo malo, 
no me exijas que te diga el por qué lo hice.
A veces ni yo mismo lo sé.

Cuando estés equivocado en algo, admítelo,
y crecerá la buena opinión que yo tengo de ti,
y así me enseñarás a admitir mis equivocaciones.

Trátame con la misma amabilidad y cordialidad 
con que tratas a tus amigos. 
Porque seamos familia
no quiere decir que no podamos ser amigos también.

No me digas que haga una cosa 
si tu no la haces. 
Yo aprenderé siempre lo que tú hagas,
aunque no me lo digas.
Pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.

Cuando te cuente un problema mío, 
no me digas “no tengo tiempo para bobadas”, 
o “eso no tiene importancia”. 
Trata de comprenderme y ayudarme.

Y quiéreme. Y dímelo. 
A mí me gusta oírtelo decir,
aunque tú no creas necesario decírmelo.

 

 

 

NUEVA TEMPORADA 2013-2014 DE PILATES Y CHI KUNG EN MUTILVA

Ya están listos los nuevos cursos de Chi Kung y Pilates en Mutilva junto a Pamplona, comenzaremos la primera semana de Octubre y finalizaremos la última de junio. Indicados para mantenerte en forma tanto a nivel físico como mental.

Recuerda que las plazas son limitadas y se mantendrá el orden de reserva. Para más información puedes llamarnos al 948 071 269  657 989 862.

CHI KUNG Y PILATES MUTILVA PAMPLONA

 

 

 

El 11 y 12 de mayo del 2013 curso de I Ching en Pamplona impartido por Jose Manuel Chica y realizado en Bru Health Center

I CHING PAMPLONA

El I Ching es el libro más antiguo que existe, escrito con símbolos y códigos binarios, presenta los secretos y el poder de la energía entre la danza entre el tiempo y el espacio. El I Ching es el lenguaje común de la vida y nos ayuda a desarrollar La Inteligencia simbólica.

En este curso José Manuel Chica nos presentará un nuevo enfoque de El I Ching bajo las premisas que han sido custodiadas durante milenios por alquimistas taoístas de Louguantai – China, con el propósito de vivir en armonía en transiciones y crisisacrecentando posibilidades y conciencia.

En esta nueva cosmovisión, Los símbolos del I Ching se ordenan en poderosas y nuevas herramienta Hyperlinked – La columna cósmica, El Pa kua y El Cubo al alquimista -, desarrolladas para enlazarte a la energía del Sol en la vida cotidiana para:

  • liberar  tu potencial dialogando con tu corazón
  • aprender a crear estrategias para ser lo que necesitas ser

PRECIO: 150€
Información e Inscripciones:
93 714 05 26  / o en Pamplona 948 17 48 62 (dejar mensaje), Conchi Linares

Presentará el Curso José Manuel  Chica,
Director de EL TALLER DEL HABITAT. Creador de Hyperlinked armonizadores; experto en Medicina china y Acupuntura, I Ching, Feng Shu, y Chamanismo, ámbitos en los que ha publicado varios libros.Coordinador de múltiples edicones de El viaje a la China del Yin y el Yang (del 7 al 20 de Julio 2013), y de el Viaje-taller al México Chamánico ( 7 al 16 de agosto 2013).
Inscripciones: info@eltallerdelhabitat.com ó 93 714 05 26

MAESTRO WONG KIEW KIT EN BARCELONA

 

CURSOS CON EL MAESTRO WONG KIEW KIT DEL 19 AL 22 DE MAYO 2013 EN BARCELONA


GENERAR EL FLUJO DE CHI (ENERGÍA)

Este es el curso básico de Chikung Shaolin del Cosmos, indicado para iniciarse en el arte del Chikung. Es también el curso ideal para superar problemas de salud o para conseguir las dos habilidades imprescindibles del Chikung: entrar en un estado mental de relajación y generar el Flujo de la Energía vital.

19 de Mayo de 10,30 a 14,30h

Precio: 200 € / **170€


LAS 18 JOYAS DE SHAOLIN WAHNAM CHIKUNG ( I,II,III)

Esta es una serie nueva que Sifu Wong impartirá por primera vez en España, estos 18 ejercicios terapeúticos son especialmente apropiados para superar el dolor y mejorar las diferentes disfunciones corporales.

19 de Mayo de 16,30 a 20,30h // 20 de Mayo de 10 a 14h y de 16 a 20h

*Estos cursos están dirigidos a personas que ya han realizado el curso “Generando el flujo de chi” o han practicado chikung
con algún instructor autorizado de la escuela Shaolin Wahnam.

Precio: 400 € / **370€


 

LIMPIEZA DE LA MÉDULA ÓSEA

Esta es una serie tradicional y avanzada de Chikung en la que se dirige el flujo de energía profundamente hacia la médula, los huesos y el sistema nervioso. Esta es una habilidad que se transmite de maestro a alumno y que se podrá experimentar durante el curso.

1ª parte – 21 de Mayo de 10 a 14h

2ª parte – 21 de Mayo de 16 a 20h

Estos cursos está dirigido a personas que hayan realizado el curso : Generando el flujo del Chi

Precio: 300 € / **270€


BAGUAZHANG

El Gran Maestro Wong impartirá por vez primera en España el hermoso y misterioso Bagua zhang (Pakua chang), un estilo de Kungfu emparentado con el Taichi.

1ª parte – 22 de Mayo de 10 a 14h
2ª parte – 22 de Mayo de 16 a 20h

Estos cursos está dirigido a personas que hayan realizado algún curso de Taichichuan o Kungfú

Precio: 300 € / **270€


LUGAR
Residencia Salesiana Marti Codolar
Avda. Cardenal Vidal i Barraquer, 15
08035 – Barcelona
www.marti-codolar.net
reservas@marti-codolar.net


INFORMACION E INSCRIPCIONES

Adalia Iglesias:
teléfonos 668807084 / 654 155 864
chikung.bcnarrobagmail.com

http://www.chikung-bcn.com/article/cursos-wong-kiew-kit

El sábado 25 de mayo Bru Health Center en colaboración con el Ayuntamiento del Valle de Aranguren organizan un taller de iniciación al Chi Kung en Mutilva junto a Pamplona.

El Chi kung es un conjunto de suaves movimientos, ejercicios respiratorios y concentración mental, que realizados al aire libre aumentan la sensación de bienestar físico y mental que proporcionan.

CHI KUNG PAMPLONA

Día: Sábado 25 de mayo.

Horario: 10 a 12h. Aparcamiento de lakidain.

Imparte: Jon Bru, Instructor de Chi kung por la Federación Española de Chi kung.

Matrícula: 6€ empadronados en el Valle de Aranguren y 12€ no empadronados. Inscripciones en el 012.

jon_chikung

 

Jon Bru: “Quizás esté pasando los mejores años de mi vida, la mejor época”

MIKEL BERNUÉS - Lunes, 5 de Diciembre de 2011

Jon Bru colgó hace tres años la bicicleta y se olvidó de ella. Desde entonces su trabajo consiste en relajar al personal, y para ello utiliza la medicina tradicional china, especialmente el Chi-Kung. Entre otras cosas, se trata de controlar la respiración y estar a lo que hay que estar

Aunque pueda resultar extraño, el hombre retratado en la fotografía con un kimono negro era hasta hace escasos tres años ciclista profesional. Jon Bru (18-10-1977) cambió el maillot naranja del Euskaltel y un deporte con profundas raíces en esta tierra por las técnicas orientales y el Chi-Kung, una ignota disciplina china de la que es profesor. Al afilado beratarra las alergias y dos últimas temporadas de sinsabores le apartaron de los pedales, pero para entonces ya tenía claro hacia dónde quería orientar su vida. Ahora, él y el exbiker (además de fisioterapeuta y osteópata) Ander Zulet comparten negocio, hilo musical chill-out y buen ambiente en un coqueto rincón de Mutilva Baja, el Jon Bru Center.

Bru habla de la búsqueda interior y de encontrar nuestro centro natural. Dice que está más o menos a la altura del ombligo. También dice que atraviesa la mejor etapa de su vida. El Chi-Kung tendrá buena parte de culpa. Y quizás ayude el hecho de que en el centro natural de su mujer, más o menos a la altura del ombligo, patalea Andrea, su primera hija, que nacerá dentro de dos meses.

Con ese kimono, a uno le entran dudas sobre su pasado ciclista.

Esa etapa ya está casi olvidada. Parece que han sido dos días como ciclista, que llevo toda la vida trabajando en esto. Quedan recuerdos buenos, recuerdos duros y sobre todo muchos amigos, porque hay mucha unión entre los ciclistas. Son tantas horas de entrenamiento juntos que se hace mucho contacto.

Lo dejó, y en pocos meses ya se había montado este ‘chiringuito’

Pues sí. Mientras era ciclista estuve estudiando masaje, luego empecé con la medicina tradicional china, y el centro ya lo tenía montado siendo profesional. Tenía claro que me gustaba. Llevo más de diez años practicando Chi-Kung. Me ayudaba a tener la mente centrada, estar enfocado, relajado… y sabía que quería tirar por aquí. Quería transmitirlo a la gente, poder enseñarlo.

¿Y no tiene morriña de la bici?

Siempre tendemos a pensar qué hubiera sido, qué hubiera podido pasar… A la mente le gusta jugar ese papel, y viendo carreras que me encantan, sobre todo las clásicas o un Tour, sí entra morriña. Me hubiera gustado participar en una, pero no tengo ninguna gana de coger la bici y entrenar. Ahora juego a tenis, hago Chi-Kung, Kung-Fu y otros deportes, pero la bici no. Estas carreteras las tengo muy recorridas, y además las sensaciones de los dos últimos años no son un buen recuerdo. Aunque si me dejan diez días en los Pirineos con la bici los recorrería encantado. En dos años casi no he tocado la bici, y sin embargo intento jugar un par de partidos de tenis a la semana.

La pregunta es obligada: ¿Qué es esto del Chi-Kung?

Yo practico el Chi-Kung Shaoling, que viene del monasterio Shaoling, donde se fundó hace 1500 años. Un monje hindú acudió al monasterio y se encontró a unos monjes muy debilitados de tanto meditar. No practicaban ejercicio, y les enseñó esta disciplina. Es la base para estar sanos, para tener salud. Son ejercicios de relajación para estar tranquilito, meditación en movimiento. A partir de ahí se fue desarrollando el Kung-Fu, pero esa es la base. Chi es energía y Kung ejercitar. La terminología resulta bastante nueva.

No suena muy occidental eso de ejercitar la energía…

No es un concepto tan abstracto como lo podemos entender en Occidente. Aquí escuchamos energía y ya suena a algo espiritual, etéreo. Y en realidad es mucho más concreto. En el paradigma chino tienen otra manera de hablar. Hablan de energía, de fuego, de agua, de frío o de viento. Aquí nos cuesta entenderlo porque tenemos otro paradigma.

¿Nos afecta el ajetreo de esta sociedad en la que vivimos?

Tenemos muchísima información a lo largo del día: Teléfono, internet, trabajo, anuncios, televisión, el centro comercial… Se dice que recibimos en una semana la misma información que nuestros antepasados a lo largo de toda su vida. A la mente, que tiene que procesarlo, le supone un barullo excesivo. Vivimos con mucha prisa, acelerados… son años de muchísimo estrés, y según dirían los chinos, eso provoca que nuestro centro energético ascienda.

¿Y eso en qué se traduce?

Nuestra respiración se vuelve más superficial, menos profunda. Nuestros hombros, en vez de estar relajados y abiertos, se tensan, nuestra mandíbula también se contrae… Todo esto genera más estrés, y eso a su vez más tensión. Es una rueda, y el Chi-Kung lo que aporta es serenidad, tranquilidad. Respirar profundamente, calmar la mente y recuperar nuestro centro natural, que está a la altura del ombligo, un poquito más abajo.

Explicando estos conceptos a sus alumnos, ¿nadie le toma por loco?

No, porque generalmente las personas que vienen y se interesan por el Chi-Kung o han oído hablar de él, o tienen la referencia de algún amigo que lo practica. Por lo general tienen buena predisposición. Y luego solo hay que probarlo para ver que funciona. Esa es la mejor prueba: cuando te hablan de algo, lo practicas y ves que funciona, que estás más tranquilo y sereno.

¿El negocio también funciona?

Sí. Lo montamos en plena crisis y estamos funcionando a tope. Hoy en día hace falta un poco de conciencia, de conexión con uno mismo y búsqueda del interior.

¿Cómo se topa un ciclista de Navarra con esta disciplina china? 

Empecé en Pamplona, recomendado por un amigo que me dijo que iba bien para las alergias. Estaba enfocado a mi carrera profesional, pero lo practicas, te encuentras mejor y el siguiente nivel es aplicarlo el resto del día, introducirlo en tu vida. No es más que centrarte, estar en lo que estás. Si estoy comiendo estoy comiendo, si estoy lavándome los dientes más de lo mismo, si estoy hablando con mi mujer, jugando con mi hijo… Tendemos a trabajar pensando en la comida, comer pensando en la siesta, estar en la siesta y no poder dormir porque se ha quedado algo pendiente del trabajo… La mente tiende a escaparse del momento presente, cuando lo único real es el ahora. Eso es el estado del Chi-Kung, estar presente.

¿Somos muy diferentes orientales y occidentales?

Aquí lo queremos solucionar todo con la pastilla. Todo. Allí lo solucionan con Chi-Kung, acupuntura, con el ejercicio, dieta equilibrada… están más concienciados. Quizá por cultura, o porque nos resulta más cómodo, nosotros tiramos mucho de la pastilla. También buscamos el bienestar fuera, y lo tenemos que encontrar dentro. Cuando lo encontremos dentro podremos expandirnos. ¡Es siempre lo mismo! Aplicarlo requiere esfuerzo, disciplina, trabajo y constancia, pero los resultados son gratificantes.

¿La crisis también tiene que ver con buscar fuera lo que estaba dentro?

Es más de lo mismo. En algo nos hemos equivocado. Nos identificamos con lo que tenemos: Tanto tengo, tanto soy. Es un problema de la mente. Se ha ido buscando fuera con un excesivo consumismo, una rueda de buscar y no encontrar, y de desgaste. Llevamos un despilfarro que además no es viable para la tierra. Es duro, porque estamos pasando años muy difíciles, pero que al menos nos sirva para sacar algo positivo. Cambiar el chip y darnos cuenta de que vivimos en un planeta que tiene un límite.

Cambiemos de tercio. ¿Siempre escucha música tranquila, o en casa se vuelve más macarra?

Ahora que estoy aquí todo el día escuchando relajación me he vuelto bastante más tranquilo. Igual llego a casa y a veces sí que me apetece música más guerrera, y nos ponemos a bailar mi mujer y yo, pero cada vez me gusta la música más tranquilita. Cuando andaba en bici escuchaba temas más movidos. Me gustaba el flamenquillo, música alegre, Melendi, Niña Pastori…

¿En su vida también se ha relajado?

Siempre he sido muy movido, bastante balilla. Pero ahora me encuentro muy centrado. Quizás esté pasando los mejores años de mi vida, la mejor época. Además, en dos meses voy a ser papá de una niña que se llamará Leire. Me encuentro muy centrado, el Chi-Kung me ha aportado muchísimo. Pero calmar la mente es un trabajo diario. Siempre nos lleva a deseos, a querer más. La mente quiere jugar, es como un niño pequeño. Yo la identifico con un caballo, un purasangre salvaje que hay que domesticar. Si no lo logras el purasangre hace lo que le da la gana, es una bestia. Domesticado también es una bestia, pero para bien.

¿El equilibrio interior es compatible con salir de fiesta?

Es totalmente incompatible. No puedes salir y estar el lunes trabajando. Cuando era ciclista acababa la temporada y sí hacía mis juergas. Llevabas todo el año sin salir, te bebías dos cervezas y no necesitabas más. Ya estabas mareado. Luego coincidió la época de la Universidad. En octubre, noviembre y diciembre era fiel a los jueves universitarios. Estábamos viviendo en la residencia Larrabide y el jueves era un día grande… aunque el viernes era más triste. Tengo grandes recuerdos de aquella época.

¿Su mujer también le pega a esto del equilibrio interior?

Ella es una experta de pilates, pero también hace conmigo todos los días Chi-Kung. Cuando me conoció, ya había hecho algo de meditación, y enseguida le gustó. En ese aspecto estamos muy unidos, porque compartimos muchas cosas. En casa antes hasta incluso teníamos el cuartico del Chi-kung. Pero ahora se ha acabado, porque va a ser el cuarto de Leire. Nos ha quitado el sitio.

 

La entrevista en el Diario de Noticias

Bru Health Center . Fisioterapia en Pamplona, Osteopatía, Masaje deportivo y Biomecánica del Ciclismo located at Paseo Ibaialde 182 , Mutilva-Pamplona, Navarra . Reviewed by 78 usuarios rated: 4.9 / 5